trafik cezası ödeme trafik cezası ödeme sgk borç ödeme

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir ?

1 yıl önce
628 kez görüntülendi

Baş ağrısı yaşıyorsanız baş ağrısına iyi gelen bir takım yöntemleri uygulamalısınız. Peki baş ağrısına ne iyi gelir? Öyle bir ağrı ki günlük yaşamımızı dahi alt üst etmeye yeter. Baş ağrısı hepimizin kabusu haline gelebilir. Baş ağrısı nedenleri olarak pek çok etken sayabiliriz. Havadan hatta içtiğimiz sudan dahi kaynaklı olabilir. Gelin hep birlikte baş ağrısı için neler yapmamız gerekir bir bakalım.

Baş ağrısı iyi gelen tedavi yöntemleri

SESSİZLİĞİ VE KARANLIĞI TERCİH EDİN.

Stres sonucu baş ağrısıyla baş etmenin ilk yolu kesinlikle bir ağrı kesici ilaç olmamalıdır. Çünkü daha doğal yolları var ilaç almadan önce. Migrenden kaynaklı bir ağrı ise yaşadığınız, karanlık ve sessiz bir yere geçip krizi atlatmayı denemelisiniz.

AÇIK HAVADA YÜRÜMEK

Gerilimden olabildiğince uzak bir ortamda dinlenmeyi deneyin. Bu yöntem baş ağrısı çekenleri rahatlatabilir. Havadar yerlerde olmaya özen gösterin. Kendinizi biraz olsun dinç hissediyorsanız , açık havada yürüyüş yapmak baş ağrınıza iyi gelecektir.

BAŞ MASAJI YAPIN

Kaşlarınızdan şakaklarınıza doğru yuvarlak hareketler ile başınıza masaj yapın. Uygulayacağınız bu masaj hareketleri de size iyi gelecektir.

SICAK BİR DUŞ ALIN

Alacağınız bir sıcak duş sizde gevşeme hissi yaratır. Eğer duşa girme şansını yok ise , ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta bekletmeniz size iyi gelecektir. Su ılıyana kadar soğuk su ekleyin. Bu işlemden sonra çoraplarınızı giyin ve dinlenmek üzere yatın. Beyin hücrelerinizde yükselen bu kan akışı ayaklara aktarılır bunun sonucu olarak baş ağrınız yok olacaktır.

SOĞUK KOMPRES YÖNTEMİ

Bu genelde filmlerde de gördüğümüz bir yöntemdir. Yani bir bezi ıslatarak başınıza koyabilirsiniz ya da bir poşete buz koyup başınızın ağrısını hafifletebilirsiniz.

BESİNLER ARACILIĞI İLE BAŞ AĞRISI

Birçok uzman balık ve makarna yağının baş ağrısına iyi geldiğini söylüyorlar. Acı bir kahve içerisine damlatılan limonda başınızın ağrısına iyi gelecektir.

İLAÇ TEDAVİSİ

Başınız ağrıdığı zaman aldığınız ilaç o an için iyi gelebilir. Fakat bunu alışkanlık haline getirmeniz durumunda ilaç almadığınız her an için başınız ağrıyacaktır. O yüzden doğal yollara başvurmanız sizin için daha iyi bir yöntemdir.

Baş ağrısı nasıl geçer ?

Baş ağrısını azaltmak için denenmiş olan bu 5 yöntem size iyi gelecektir.

Sağlık koşullarınızı değiştirmek.

Bunun için önce baş ağrınızdan yaklaşık olarak 48 saat önce ne yediğinizi nasıl bir ortamda olduğunuzu ve buna neyin sebep olduğunu araştırmanızda fayda var.Bunun için bir günlük tutabilirsiniz.Tespit edeceğiniz durumlar sağlığınızı etkileyen koşullarınızı da değiştirmenizi sağlayacaktır.

Boyun kaslarınızı güçlendirin.

Boyun kaslarının yanlış bir duruş sergilemesi boyun kısmının altından üstüne doğru bir ağrıya sebebiyet verebilir. Bilgisayarın başında çok fazla zaman geçirmekten ve özellikle bayanların uzun süre örgü örmesinden dolayı kaynaklanabilir.

Terleme yolu ile ağrılardan kurtulmak.

Düzenli olarak egzersiz ve yürüyüşler yapmak sadece kilo problemleriniz için değil baş ağrılarına da iyi gelecek olan bir çözümdür.

Gıda takviyelerini deneyin.

Bazı vitaminler, minareler ve diğer besin destek ürünleri baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.Bunun için B2 vitamini önerilmektedir.

Basınç noktalarına dokunun.

Yani japon masajı da denilen bu yöntem ile başınızın belli noktalarına düzenli olarak masaj yapmalısınız.
Bu noktalar sırası ile;

  • Şakak kemiğinizin orta noktası
  • Kulaklarınızın arka kısmı
  • Gözlerinizin arasının olduğu bölge

Umarız bu yazımızda baş ağrısına iyi gelebilecek yöntemleri açıklamışızdır. Verdiğimiz bilgiler tavsiye niteliğindedir. Bu yöntemlerle halen baş ağrısı çekiyorsanız uzman bir hekime görünmenizde yarar vardır. Sizlerinde bu konu hakkında yorumunuz varsa yorumlar kısmından bizimle paylaşabilir diğer okuyucularımıza bilgi aktarımı sağlamış olursunuz. Sağlıklı günler dileriz.

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir ? Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. Serap Duman dedi ki:

    Günüm zehir oldu. Baş ağrısından kıvrandım bütün gün. Bilgisayar karşısında çalışıyorsanız bence en fazla baş ağrısına sebep olan bu radyasyona maruz kalmamızdır. Baş ağrısı çekmemek için bilgisayara gözlük ile bakın. Yoksa benim gibi şaşı bakarsınız dünyaya 🙂

  2. Derik su dedi ki:

    Fena bir şekilde baş ağrım var. Buradaki yöntemleri de uygulayacağım. Teşekkür ederim bilgi için.

  3. ayşe dedi ki:

    İnternette o kadar bilgi kirliliği var ki. Bir çok sitede aynı yazılarla karşılaştım. Bu siteyi sürekli takip ediyorum. Çok güzel paylaşımlarda bilgi de bulunuyor. Baş ağrısı için olan yazı faydalı. Teşekkürler.

  4. derya kös dedi ki:

    baş ağrım için çok faydasını gördüm. baş ağrısı çekenler için kesinlikle okunmalı.

Yorum Yaz


buca escortYukarı Çık