trafik cezası ödeme trafik cezası ödeme sgk borç ödeme

Mide Ağrısı Üzerine Bilinmesi Gerekenler

2 yıl önce
761 kez görüntülendi

Mide ağrısı çekenlerin kesinlikle bilmesi gerekenleri burada derledik. Mide ağrısı nasıl geçer? Mide ağrısına ne iyi gelir sorularına ait bilgiler. Öncelikle Mide nedir? Mide, on iki parmak bağırsağı ila yemek borusu arasında kalan, yediğimiz besinlerin parçalandığı ve sindirim sistemi içerisinde bulunan organımızdır.

Mide ağrısı nasıldır?

Aç iken ya da yemek yedikten sonra sol kaburganın altında, karında ve sırta doğru uzanan ağrılar, kesintili ya da kesintisiz kramplardır. Bu ağrılar yanma ve midede burukluklar şeklinde olabilir. Mide ağrısı; hazımsızlık, safra taşı, mide kanseri, gastrit, kolit ya da ülser hastalıklarının habercisidir. Mide ağrısı hafife alınacak bir şey değildir. Eğer ağrılar 1-2 gün devamlı halde tekrar ediyorsa veya ağrının şiddeti sizi nefes almanızı zorlaştıracak derecede ise acilen bir mide hastalıkları hekimine başvurmalısınız.

Mide ağrısının sebepleri nelerdir?

  • Mide ile ilgili bir hastalık
  • Günlük hayatın getirdiği stres
  • Bir besin maddesine alerjiniz
  • Yakın zamanda yada içinde bulunduğunuz depresyon
  • Hormonsal olaylar
  • Çevresel faktörler
  • Yeme alışkanlığında bozukluklar
  • Ağır, yağlı, tuzlu ve baharatlı yiyecek tüketimi
  • Açlık
  • Aşırı alkol ve sigara kullanımı
  • Safra taşı bulunması
  • Ülser, gastrit, kolit, mide kanseri gibi mide hastalıklarından birinin var olması mide ağrılarınızın sebeplerinden olabilir.

Mide ağrısına maruz kalmamak için neler yapabiliriz?

Mide ağrısı hemen hemen çoğumuzun karşılaştığı bir durumdur. Bu ağrılar bir hastalık sonucu devamlı ya da yukarıda saydığımız bazı faktörler yüzünden geçici olarak ortaya çıkabilir. Ancak mide ağrılarını ve hastalıklarını önleyebilir oluşmasını engelleyebiliriz.

1- YAVAŞ VE YETERİ KADAR YEMEK: Yemeği fazla kaçırmak ya da çok hızlı bir şekilde yemek midenin işlevini zorlaştırır ve miğde ağrısına sebep olabilir. Bu nedenle yemek yerken yavaş ve midemizi zorlamadan yeterince yemek, hazmı kolaylaştırmak için hareket etmek bu nedenle oluşan mide ağrılarını önler.

2- GECE YEMEK YEMEKTEN KAÇINMAK: Gece vakti sindirim gücünün azaldığı metabolizmanın yavaşladığı vakitlerdir. Bu nedenle geceleri yemek yemek mideyi zorlayacağından ağrılara sebebiyet verir.

3- TEMİZLİĞE DİKKAT ETMEK: Gün boyu ellerimizden, kullandığımız eşyalardan ve hatta yediğimiz, hijyene dikkat edilmeden hazırlanan besinlerden vücudumuza bakteri alabiliriz. Bu bakteriler midede enfeksiyon kapmaya ve ağrılara sebebiyet verebilir. Bu nedenle dışarıda yemek yememeli, yemek yediğimiz çatal-kaşık gibi materyallere ve ellerimizde gerekli hijyeni sağlamalıyız.

4- SU TÜKETİMİNİ ARTTIRMAK: Su mideyi temizler, toksinleri vüudumuzdan atmamıza yardımcı olur. Su tüketimi yetersiz olan kişilerde kabızlık sorunu ila birlikte mide ağrıları görülebilir. Su hazmı kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır. Hazımsızlık sorunu olanlar ılık su ile sabaha başlamalıdır. Bu yaz günlerinde günde ortalama 3 litre su içilmelidir.

5- ALERJİMİZ OLAN GIDAYI FARK EDEREK TÜKETMEMEK: Bizde alerji yapan bir besin var ise onu tüketmemeliyiz. Mide ağrısı gibi belirtileri olduğu gibi ciltte kaşıntı, şişlik gibi belirtiler verebilir.

6- STRESİ AZALTMAK: Günlük hayatın getirdiği sorunlar ile birlikte kaygı ve stres ortaya çıkar. Stres: baş ağrısı, mide ağrısı gibi belirtiler verdiği gibi fiziksel olumsuzluklara da yol açar. Örneğin ; saç dökülmesi, tırnak yeme, unutkanlık… Bu yüzden stres yaratan durum çözülmeye çalışmalı yada yardım alınarak azaltılmalıdır.

7- FAZLA KİLOLARDAN KURTULMAK: Vücutta yağ oranıyla birlikte ağırlık arttıkça safra taşı oluşma riski de artar. Safra taşı karnın sağ bölgesinde ciddi ağrılar yaratabilir. Ayrıca fazla kilolar mideye baskı yaparak reflü gibi mide ağrısına neden olan hastalıkların oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle sağlıklı ve düzenli beslenerek fazla kilolar vücuttan atılmalıdır.

8-DİŞ SAĞLIĞINA DİKKAT ETMEK : Sindirimin başlangıç noktası ağızdır. Bu nedenle ağızdaki çürüklere gerekli müdaheleler yapılmalıdır. 6 ayda bir diş hekiminde kontroller gerçekleştirilmelidir.

9- SICAK TÜKETİMİNE DİKKAT: Fazla ısı vücut dışında olduğu gibi içine de zarar verir. Yani sıcak sıcak içilen bir çay ya da çorba sindirim sistemine ve iç organlarına zarar verebilir. Sıcak suyu elimize döktüğümüzde nasıl tahriş ve yanma oluşuyorsa sıcak tüketimde de mide asidi ile kendimize zarar veriyoruz. Bu nedenle tükettiğimiz besinlerin ısısının çok yüksek olmamasına dikkat etmeliyiz.

10- YEDİĞİMİZ BESİNLERE DİKKAT ETMELİYİZ: Bazı besinler sindirilemeyerek midede extra gaz yaparak midenin rahatsızlanmasına yol açar. Bu nedenle gaz yapan mercimek, nohut gibi bakliyatları, meyve ve sebzeleri, patates gibi yüksek lifli gıdaları, gazlı içicek ve yağlı yiyecekleri fazlaca tüketmemeye özen göstermeliyiz. Pipet kullanımı da hava yutarak midede boşluk ve gaz oluşmasını sağlar.

Mide ağrısı ve şişlikler

Mide ağrısı çektiğiniz sırada karın bölgesinde anormel şişlikler görülebilir. Bununla beraber dayanılmaz keskin ağrılar ve kramplar girebilir.

Şişkinliği önlemenin yolları nelerdir?

  1. Karın bölgenizi örneğin kemerinizi gevşeterek ya da rahat giysiler tercih ederek rahatlatabilirsiniz.
  2. Gaz oluşumuna neden olan gıdaları az tüketebilirsiniz.
  3. Mideyi rahatlatan besinleri tüketebilirsiniz.

Mideyi rahatlatan besinler nelerdir?

  • Hafif gıdalar
  • Lifli besinler
  • Sıvılar
  • Az yağlı besinler
  • Yoğurt ve kefir
  • Keten tohumu
  • Karnıbahar
  • Lahana
  • Elma sirkesi
  • Muz
  • Meyankökü

Mide ağrısını hafifletmek için o esnada neler yapabiliriz?

  • Midenize sıcak havlu sarmak mide ağrısını azaltabilir.
  • Ayaklarınızın altına 2 tane yastık koyun ve sırt üstü uzanın.
  • O esnada su için.
  • Karnınızı ve belinizi ısıtın fakat sıkan giysilerden uzak durun.
  • Papatya, ıhlamur ya da melisa çayı içibelirsiniz.
  • Ağrılar azaldığında hareketinizi arttırmak için yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Mide ağrısı aynı zamanda kalp krizi belirtilerinden biridir. Mide ağrısının şiddetlendiği durumlarda en yakın sağlık kuruluşuyla irtibata geçin.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


buca escortYukarı Çık